Nooit beslissen zonder kalm te zijn

Een beslissing die in woede, verdriet of paniek wordt genomen, wordt niet door u genomen. Ze wordt genomen door de emotie. Zo komt u terug tot rust voordat u beslist, in drie stappen.

Wie beslist?

Laten we een proef doen. Denk terug aan de laatste beslissing waar u spijt van hebt gekregen. In welke toestand was u toen u ze nam?

Het antwoord is bijna altijd hetzelfde: boos, verdrietig, in paniek, woedend of jaloers. In die toestanden beslist u niet zelf. De emotie beslist (fig. 1). Ze wil meteen handelen, en ze ziet de situatie groter dan ze is.

Vandaar deze regel: neem nooit een beslissing wanneer u niet kalm bent. Deze manier van doen is te leren, en ze verloopt in drie stappen.

1. Snel kalmeren

Maak u eerst los van de situatie. Ademhalen werkt vaak heel goed. U kunt ook de plek verlaten, door eenvoudig uit te leggen dat u helder moet nadenken (fig. 2).

Zo weggaan is niet vluchten. U gaat weg om terug te komen, met een helder hoofd.

2. Relativeren

Breng het probleem daarna terug tot zijn ware grootte. Wat in de emotie enorm leek, is vaak kleiner wanneer u er opnieuw naar kijkt. Verminder de intensiteit, en zoek wat er positief is aan deze situatie. Dat is er altijd.

3. Stabiliseren

Breng uw emoties dan terug naar een neutrale toestand. Daarvoor heeft de applicatie Δ Delta Score een module gemaakt, „La leçon” (de les). De module leidt u stap voor stap. Eerst wordt u gevraagd of u kalm bent, en als dat nog niet zo is, wordt u eraan herinnerd dat u zich eerst losmaakt van de situatie (fig. 3).

Vervolgens schrijft u de situatie op, zoals ze gebeurd is. U noteert wat positief is, en daarna wat negatief is, eerlijk aan beide kanten (fig. 4). Dan schrijft u uw eigen conclusie.

Daarna geeft de applicatie u, als u erom vraagt, de analyse van Noûma: de situatie teruggebracht tot haar ware grootte, het positieve en het negatieve samen bekeken, de tekenen die de dagen ervoor al zichtbaar waren, en de les die de situatie u aanreikt. Noûma beslist nooit in uw plaats (fig. 5).

Uw situaties worden bewaard, en ze blijven privé. U kunt ze later opnieuw bekijken en er de les in zoeken die het universum u geeft. Een blad papier en een pen volstaan ook: één kolom voor het positieve, één voor het negatieve.

Delta Score

Uzelf leren kennen, om uzelf elke dag beter te leiden naar een stabiele geest en een stabiele emotionele toestand.

U weet wat u elke dag doet. Maar weet u wat het met u doet? Delta Score laat het u zien: een juist cijfer voor elke dag, wat u draagt, wat op u weegt — en, elke dag, wat u terugbrengt naar 7. Eén invoer ’s ochtends, één ’s avonds, en het is gratis.

Zich niet verschuilen

Eén ding is heel belangrijk: verschuil u niet achter lafheid, en ook niet achter kinderachtig gedrag. De plek verlaten om na te denken, betekent daarna terugkomen en de situatie onder ogen zien. Zich verschuilen betekent nooit terugkomen. En wie zich verschuilt, valt terug naar het beginpunt.

Pas dan, wanneer u kalm bent, beslist u.

M. Mischa Harmeijer, Centre EPÉU

Centre EPÉU — Château de Villereglan, Saint-Martin-de-Villereglan (Aude) · de chat van de site

← Onderzoek en observaties — alle teksten